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Le club lance de nouveaux cours collectifs pour la rentrée de septembre 2024 les mardis et vendredis de 9h30 à 13h30.
Au programme :
Pour renforcer vos muscles en profondeur, notamment ceux du bas du dos, ceinture abdominale, fessiers ou cuisses. La gym douce améliore les postures et la souplesse, elle est accessible à tous et se pratique avec du petit matériel (élastiques, ballons, bâtons…)
C’est une technique corporelle globale statique assurée par des respirations spécifiques. Elle alterne des postures toniques agissant majoritairement sur la musculature posturale rachidienne, et des postures passives permettant un relâchement musculaire. Il permet d’améliorer l’attitude et la gestuelle. Ce travail postural s’applique à tous : c’est un travail du corps dans sa globalité, en plus d’améliorer le maintien, il soulage également diverses pathologies.
Inspirée des entraînements à intervalles, cette technique se base sur des mouvements pour tout le corps réalisés à une haute intensité entrecoupée de courtes périodes de récupération. L’utilisation de techniques d’intensification permet de faire monter le cœur sans imposer de rythme au groupe. Chacun est libre d’appliquer son propre rythme.
La fin de la séance est consacrée aux étirements.
Début des cours la semaine du 2 septembre 2024.
Possibilité d'effectuer une séance d'essai.
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